Wir haben kürzlich einen Blog komponiert, in dem einige der aktuellen Forschungsstudien beschrieben werden, die den Zusammenhang zwischen Denkweise und psychischer Gesundheit hervorheben.
Ein beträchtlicher Teil dieses Blogs basierte auf der Forschungsstudie von Jessica Schleider. Jessica ist sowohl Yale als auch Harvard -Forscher. Wir glaubten, es wäre faszinierend, ein bisschen tiefer zu graben und sie viel mehr über ihre Forschung zu fragen.
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InnerDrive: Wenn Sie die wichtigsten Erkenntnisse Ihrer Forschungsstudie zur Wachstumsdichtung sowie zur psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens zusammenfassen müssten, was wären sie?
Jessica Schleider: Bisher kann unsere Forschungsstudie zu Mindsets in zwei Hauptpunkten zusammengefasst werden:
Mindsets sind wichtig für die psychische Gesundheit von Jugendlichen-im Vergleich zu Jugendlichen, die persönliche Merkmale als eingesteckt betrachten, diejenigen, die genau die gleichen Merkmale als formbare Probleme mit weniger psychischen Gesundheit und Wellness-Problemen betrachten. Wir haben festgestellt, dass die Gesundheit und die Wellness-Verbindung von Denkweise über verschiedene Arten von Denkweisen (z. B. Denkweisen der Intelligenz, soziale Fähigkeiten sowie Persönlichkeit) sowie psychische Gesundheit und Wellnessschwierigkeiten (z. B. Aggression; Depression) bestehen.
Das Modifizieren von Denkweisen kann die Angst (und in geringerem Maße, Angst) in hochsymptom Teenagern minimieren-in einem kürzlich vom Nationalen Institut für psychischen Gesundheit und Wellness finanzierten wissenschaftlichen Versuch (hier in den USA) haben wir festgestellt, dass ein kurzer Computer, Computer- Basierter Intervention betreut eine Wachstumsdeduktion des Charakters verbesserte die Genesung der sozialen Angst, steigerte die wahrgenommene Kontrolle sowie minimierte Angstzustände sowie Stress und Angst bei hochsymptomen Jugendlichen (12 bis 15 Jahre). Die Denkweise war besonders nützlich für Depressionen: Neun Monate nach der Denkweise berichteten Jugendliche ein geringeres Maß an Angst und zeigten wesentlich weniger Anzeichen für Angstzustände für ihre Eltern im Vergleich zu Teenagern, die eine Verwaltungsintervention erhielten (was irgendwie eine ” war. Placebo -Therapie, betreuen Sie den Wert des Teilens und drücken Ihre Gefühle aus).
Frühere Studien haben festgestellt, dass Interventionen für Denkweise die akademischen, sozialen und geistigen Arbeiten bei gesunden Jugendlichen verbessern. Unsere Arbeit deutet darauf hin, dass eine angepasste Version dieser Denkweiseprogramme die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden sowie Stressabbau in Jugendlichen mit beträchtlicher emotionaler Belastung fördern kann.
InnerDrive: Warum glauben Sie Ihrer Meinung nach eine Verbindung zwischen Denkweise und psychischer Gesundheit?
Jessica Schleisider: Jugendliche psychische Gesundheit und Wellnessprobleme stammen häufig aus überschüssigem Stress, ob in der Schule, zu Hause oder mit Kollegen. Allerdings erleben alle Auszubildenden Stressfaktoren – und nur eine Untergruppe legt Angst, Depressionen oder Verhaltensprobleme her. Warum sind Auszubildende für Angst viel haltbarer als andere?
Wir glauben, dass Mindsets eine Rolle spielen können. Mindsets dienen als Innenrahmen für das Verständnis, die Bewältigung und die Reaktion auf Rückschläge und Widrigkeiten. Zum Beispiel haben Jugendliche, die feste Ansichten über persönliche Merkmale haben (d. H. Überzeugungen, dass sie nicht schlauer, weniger schüchtern oder viel sozial fachkundiger sind, unabhängig von der persönlichen Anstrengung) möglicherweise nicht in der Lage, stressige Lebensereignisse zu bewältigen da sein daher viel anfälliger für Angstzustände, Depressionen oder Aggressionen. Infolgedessen können feste Denkweisen die Voraussetzungen für schlechte Stresscoping sowie psychische Gesundheit und Wellnessprobleme im Laufe der Zeit setzen.
Im Gegensatz dazu können sich Wachstumssätze gegen psychische Gesundheit und Wellnessprobleme sicherstellen. Anstatt sich nach Rückschlägen hilflos zu fühlen, können Auszubildende, die ihre Eigenschaften als formbar ansehen, glauben, dass sie ihre Ergebnisse aktiv ändern oder verbessern können. Für diese Personen können Stressoren eine Chance auf Selbstverbesserung darstellen-nicht einen Hinweis auf eine feste Unfähigkeit. Durch die Bereitstellung einer Begründung für das Bestehen der Herausforderung können sich Wachstumskindungen gegen ineffektive Bewältigungen sowie im Rahmen der mentalen Belastung sichern.
InnerDrive: Wenn viele Menschen in England über Denkweise sprechen, glauben sie normalerweise über den Glauben eines Menschen über ihre Fähigkeit, ihre Intelligenz oder Fähigkeiten zu verbessern. Ihre Forschungsstudie spricht ebenfalls über die Mindset von Charakter. Können Sie beschreiben, was Sie dadurch anzeigen, wie es sich genau von der zuvor festgelegten Bedeutung der Denkweise sowie einer Art von Erkenntnissen aus Ihrer Forschungsstudie unterscheidet?
JESSICA SCHLEIDER: Viele Forschungsstudien über Mindsets haben sich auf den Geheimdienstbereich konzentriert (d. Aston Villa FC Heimtrikot H. Überzeugungen darüber, ob die Intelligenz fest oder formbar ist), wenn man bedenkt, dass dort Dwecks Arbeit begann. Die Forscher überprüfen jedoch jetzt Denkweisen in vielen verschiedenen Bereichen. Wir haben erst kürzlich ein Kapitel über “Denkweise der Persönlichkeit” komponiert, der sich auf seine Links zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden sowie Resilienz konzentriert und die Einhaltung der Bedeutung für den Begriff nutzte: “Überzeugungen über den persönlichen Charakter als Set-in- Stein oder unveränderlich. ” Diese Bedeutung umfasst Überzeugungenüber die Formbarkeit bestimmter persönlicher Merkmale wie soziale Fähigkeiten sowie moralischer Charakter sowie die eigene Persönlichkeit.
Untersuchungen zeigen, dass sowohl Mindsets of Character als auch Intelligenz voneinander getrennt sind: Das heißt, eine Person kann sowohl den entgegengesetzten Denkweisen über Charakter als auch Intelligenz halten. Sie können beispielsweise Intelligenz als formbar sowie genau ansehen, wie die Persönlichkeit als fest ansieht. Unsere Arbeit hat gezeigt, dass sowohl feste Denkweisen der Intelligenz als auch Charakter -Links zu psychischen Gesundheit und Wellnessproblemen in der Jugend zeigen. Andere Forschungsstudien zeigen jedoch, dass Denkweisen über Intelligenz mit akademischen Arbeiten (z. B. Noten sowie Hilfe in der Schule) in Verbindung gebracht werden, während Mindsets über Charaktererhöhe zwischenmenschliche Arbeiten (z. B. Peer-Beziehungen) vorhersehen.
Bei der Anpassung einer Denkweise für Jugendliche mit Stress und Angst sowie Depressionen konzentrierten wir uns auf Mentor-Wachstums-Denkweisen der Persönlichkeit: das Konzept, dass unsere persönlichen Merkmale wie Traurigkeit, Schüchternheit und Sympathie formbar sind, nicht geschmeidig, nicht eingerichtet, nicht eingerichtet, nicht eingerichtet, nicht eingerichtet, nicht eingestellt sind, nicht geschmeidig, nicht in Set-In- -Stein. Das Ziel war es, die Gefühle der Kinder zu bekämpfen, mit ihren Symptomen “festzuhalten” oder definiert zu werden. Wir haben wirklich gehofft, dass das Programm das Gefühl des persönlichen Umgangs der Jugendlichen gegenüber ihren Symptomen sowie den Ergebnissen verbessern würde. Die Daten deuteten darauf hin, dass dies der Fall war: Im Vergleich zu Jugendlichen in der Manag -Gruppe berichteten Jugendliche, die die Denkweiseintervention erhielten, wesentlich höhere Steigerungen im wahrgenommenen Management über ihr eigenes Verhalten.
InnerDrive: Glauben Sie, dass Interventionen für Denkweise für bestimmte Bereiche der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens viel nützlicher sind als andere?
Jessica Schleisider: Ich glaube, die Reaktion hängt davon ab, ob das Ziel darin besteht, die psychische Gesundheit und Wellnessschwierigkeiten zu stoppen oder zu behandeln. Für psychisch gesunde Studenten haben Interventionen die Wachstumsdauer des Charakters betreuen, die zukünftige Anstände in Bezug auf Angst- und Aggressionen haben. David Yeager sowie sein Team an der Universität von Texas haben bis zu diesem Zweck hervorragende Studien durchgeführt.
Die Forschungsstudie zu Denkweise als potenzielle Behandlungen ist jedoch immer noch ziemlich neu. Unsere Arbeit legt nahe, dass für Auszubildende mit hohem Stress und Angst sowie depressive Symptome eine kurze Intervention für Denkweise für das Wachstum besonders nützlich war, um Depressionen zu reduzieren, im Vergleich zu Angstzuständen. In kontinuierlicher Arbeit testen wir, ob Eingriffe in den Denkweise Jungen zugute kommen, bei denen formell Stress und Angst sowie depressive Störungen diagnostiziert werden.
Meine Annahme ist, dass Interventionen für Denkweise für Jugendliche nützlich sein können, die viele Arten von psychischen Gesundheit und Wellnessherausforderungen erleben. Es kann jedoch dazu beitragen, das Material der Intervention auf die Art des Problems zuzustellen, das ein Auszubildender erlebt. Zum Beispiel kann eine Intervention für ängstliche Jugend die Formbarkeit von Stress und Angst sowie Schüchternheit besorten, während ein Programm für aggressive Jugendliche zeigen kann, dass sich die sozialen Identitäten der Kinder als Mobber oder Opfer ändern können.
All dies hat eine entscheidende Einschränkung: Ich betrachte Denkweise keine Interventionen als Ersatz für längerfristige psychische Gesundheit und Wellnessdienste! Auszubildende mit beträchtlicher Belastung werden wahrscheinlich von einer viel intensiveren Behandlung profitieren. Leider ist eine effiziente Behandlung für Kinder mit psychischer Gesundheit und Wellnessbedürfnissen (zumindest in den USA) nicht immer leicht zugänglich. Vorausgesetzt, diese Realität, betrachten wir Denkweise Interventionen als potenziell nützliche Unterstützung für Auszubildende mit moderaten bis mäßigen psychischen Gesundheit und Wellnessschwierigkeiten, die sonst möglicherweise keinen Zugang zur Pflege erhalten.
InnerDrive: Sind Ihrer Erfahrung nach Denkweise Interventionen bei jüngeren Auszubildenden viel effizienter als ältere?
Jessica Schleisider: Bisher hat sich die Forschungsstudie zu Mindset -Interventionen für psychische Gesundheit und Wellnessprobleme auf Jugendliche konzentriert (12 Jahre mit 16). Während der Pubertät tritt häufig Angst vor, so Maillots Sporting CP dass sich die Fokussierung auf mittlere und Highschooler möglicherweise ein besonders starker Ansatz darstellt. Genau der gleichen Zeitpunkt denke ich sehr darüber nach, Interventionen für jüngere Auszubildende mit psychischen Gesundheit und Wellnessproblemen zu ändern. Bestehende Interventionen müssen möglicherweise eine große Überarbeitung erfordern, um das Material verständlich und persönlich für jüngere Schüler angemessen zu machen. Ich hoffe, in Zukunft diese Art von Arbeit nachzugehen!
InnerDrive: Wenn Sie Ausbildern ein oder zwei Ideen darüber anbieten, wie Sie ihren Auszubildenden helfen können, ihre psychische Gesundheit und Wellness zu bewältigen, was wäre das?
JESSICA SCHLEIDER: Ausbilder verbringen viel Zeit mit ihren Schülern, häufig über lange Zeiten. Infolgedessen sind Ausbilder häufig die ersten, die aufkommende psychische Gesundheit und Wellnessprobleme bei Studenten, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Verhaltensschwierigkeiten, bemerken. Natürlich können psychische Gesundheit und Wellnessprobleme in einem Auszubildenden als in einem anderen etwas anders aussehen. Viele dieser Themen sind jedoch als Änderungen im TOT der Schüler vorhandenIvation, Emotionen, Aktionen an Rückschläge sowie Interaktion mit Gleichaltrigen sowie Schularbeiten.
Wenn Ausbilder diese Modifikationen in einem Schüler bemerken, kann es einen außergewöhnlichen Unterschied machen. Dies kann darauf hinweisen, dass sie Familien in Kontakt, die Beratung mit dem Support der Institution oder mit dem Auszubildenden direkt mit dem Auszubildenden beraten. Das Verknüpfen von Auszubildenden mit Diensten, sobald Schwierigkeiten auftreten- und nicht nach den Symptomen zu vollen Erkrankungen-, kann eine viel bessere Gesundheit und Wohlbefinden sowie eine Änderung der Lebensdauer verursachen. Bis zu 50% der lebenslangen psychischen Gesundheit und Wellnessstörungen entstehen vor dem 14. Lebensjahr, sodass Ausbilder eine entscheidende Funktion bei der Erleichterung der frühen Identifizierung, der Prävention und der Behandlung spielen können.
InnerDrive: Was sind Ihrer Meinung nach die effizientesten Methoden, um eine Wachstumsdichtung zu schaffen?
Jessica Schleider: Ich glaube, in diesem Bereich gibt es noch große Angebote von interessanten Arbeiten. Bisher legt die Forschungsstudie nahe, dass es nicht funktioniert, dass die Kinder nur die Kinder wachsen -oder zu beschreiben, warum Wachstumskindsets nützlich sind -nicht funktioniert. Programme für Wachstumsdenkweise, die von den Auszubildenden selbst abgeschlossen werden, anstatt von Erwachsenen zur Verfügung zu stellen, zeigen viel viel mehr vielversprechender. Während der Teenagerjahre haben die Auszubildenden einen starken (und entwicklungsgerechten!) Wunsch, Autonomie zu entwickeln, eigene Entscheidungen zu treffen, sowie typen unabhängige Überzeugungen. Infolgedessen kann die Anweisung oder “Nörgter” von Ausbildern oder Eltern, Wachstumskindsets anzunehmen, nach hinten losgehen. Die Verwendung von selbstgesteuerten Programmen für das Wachstum kann also eine effiziente Methode zur Förderung von Wachstumskindsets in Middle- und High-School-Auszubildenden sein-sowohl für Auszubildende in niedrigeren als auch für eine höhere Gefahr für psychische Gesundheit und Wellness-Probleme.
Ein weiterer Satz von Methoden kann sein, dass die Interaktionen der Lehrer mit Schülern verschoben werden können, insbesondere die Einhaltung von Rückschlägen: Die Momente, in denen die Auszubildenden viel ängstlich, unsicher und unsicher sind. Dies ist sowohl ein herausforderndes als auch schwieriges Ziel, ebenso wie Carol Dweck diskutiert häufig, dass selbst gut gemeinte Pädagogen dazu neigen, die Theorie der Denkweise falsch zu beantragen. Zum Beispiel besteht die Tendenz, “sehr zu versuchen” als das äußerste Ziel zu loben. Tatsächlich muss das wachstumsorientierte Lob jedoch die Bemühungen der Schüler verbinden, um ihre Fehler viel besser zu verstehen, ihre Strategien zu verändern und ihre bevorzugten Ergebnisse zu bestehen. Ich glaube, dass die Bemühungen, wachstumsstarke Gewohnheiten in Ausbildern zu entwickeln, noch in den frühen Phasen liegen, und ich schaue auf neue Bemühungen, die geschaffen wurden, um dieses komplexe Ziel voranzutreiben!
Wir möchten Jessica für ihre Zeit und Unterstützung bei Jessica danken. Ihre Forschungsstudie ist wirklich faszinierend und wir glauben, dass sie ziemlich großartig ist.
Wenn Sie viel mehr über das Wachstum von Wachstumsgedanken verstehen möchten, sehen Sie sich unsere Seite genau an, wie Sie eine Wachstumsdeduktion für Ideen FC Tokyo Heimtrikot sowie Links zur Forschung festlegen können.
